Qczaj wraz ze swoją fanką Kasią pokazał najlepsze ćwiczenia na większe mięśnie. Na co należy zwrócić uwagę przy ich wykonywaniu? – Pamiętaj o oddechu, bo oddech jest bardzo ważny – wyjaśnił trener.
Każdego roku z polskich domów znika około dwadzieścia tysięcy osób. Co się z nimi dzieje? Powody zaginięć są niezwykle różne. Czasami są to porwania, czasami świadome ucieczki. Często powodem zaginięć są też choroby psychiczne czy osobiste dramaty. Co kieruje takimi ludźmi? Jak wygląda akcja poszukiwawcza zaginionego? Pisarz Adam Cioczek i Anna Jurkiewicz z Fundacji Itaka opowiedzieli o zaginięciach w Polsce. - Osoby, które szukają bliskich mówią, że każde rozwiązanie jest lepsze od wiecznego czekania. Nawet jeśli ma być to najgorszy z możliwych scenariuszy – wyjaśnił Cioczek.