Co warto wiedzieć o zanim zaczniemy uprawiać nordic walking? Bartek Jędrzejak porozmawiał o tym z Edytą Kędzierską, która jest szefową Polskiej Federacji Nordic Walking.
Bartek Jędrzejak przedstawił prognozę pogody na dziś.
– Warto zacząć od mniej intensywnych form aktywności fizycznej, szczególnie jeśli wracamy do sportu, do treningu po długiej przerwie – powiedział trener personalny i fizjoterapeuta Bartek Paluch, który wyjaśnił, dlaczego marsz jest lepszy od biegania?
Daria Ładocha przygotowała stek z tuńczyka w malinowym sosie z porto i dodatkiem czerwonej kapusty, naleśnik z malinami serem, szynką parmeńską, szpinakiem i szparagami, grillowanego bakłażana z dressingiem malinowym i cytrynowym pęczakiem oraz sałatkę z malinami, awokado i orzechami.